Doğal yöntemlere ilgi arttıkça, ananastan elde edilen bromelain de sağlık dünyasında sıkça gündeme geliyor. Anti-enflamatuar etkileriyle bilinen bu enzim, eklem ağrılarından kronik sinüzite kadar geniş bir yelpazede araştırılıyor. Fakat bilinçsiz kullanım, bazı yan etkilere ve ilaç etkileşimlerine yol açabileceğinden uzman kontrolü büyük önem taşıyor...
BROMELAIN NEDİR?
Bromelain, ananas bitkisinin gövdesi, meyvesi ve suyundan elde edilen, protein sindirici özellikte enzimlerden oluşan bir karışımdır.
Yüzyıllardır özellikle Orta ve Güney Amerika’da tıbbi amaçlarla kullanılan bromelain, bugün ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından “genel olarak güvenli kabul edilen” (GRAS) bir takviye sınıfında değerlendirilmektedir.
KULLANIM ŞEKİLLERİ VE DOZAJLAR
Bromelain; kapsül, tablet ya da krem formunda satışa sunulmaktadır. Ağızdan alındığında sindirime yardımcı olurken, krem formu yanık ve yaralarda ölü dokuların temizlenmesine destek olabilir.
Ananas tüketimi ise bromelain için yeterli miktarda enzim sağlamaz. Takviye olarak kullanıldığında genellikle 80–400 mg arası, günde 2-3 kez önerilmektedir. Ancak kullanım amacına göre dozaj değişir ve mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır.
POTANSİYEL SAĞLIK FAYDALARI
Osteoartrit ve Eklem Sağlığı
Bromelain’in anti-enflamatuar ve ağrı kesici özellikleri, diz ve omuz gibi eklemlerde görülen osteoartrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı çalışmalarda günlük 800 mg kullanımının eklem ağrısını azalttığı görülmüştür.
Kalp ve Damar Sağlığı
Kan pıhtılaşmasını azaltıcı etkisi sayesinde bromelain, damar tıkanıklığı ve felç gibi kardiyovasküler risklere karşı koruyucu olabilir. Trombositlerin birbirine yapışmasını engelleyerek kalp krizi riskini düşürmeye destek verir.
Solunum Yolu Rahatsızlıkları
Astım ve alerjik hastalıklar üzerinde olumlu etkileri gözlenen bromelain, aynı zamanda kronik sinüzitte burun tıkanıklığı ve şişliği azaltabilir. Üç aylık düzenli kullanımın sinüzit semptomlarını hafiflettiği belirtilmektedir.
Sindirim ve Bağırsak Sağlığı
Protein sindirimini kolaylaştırmasıyla bilinen bromelain, aynı zamanda kolit ve inflamatuar bağırsak hastalıklarında bağırsak mukozasını iyileştirmede yardımcı olabilir.
Kanser ve Obezite Araştırmaları
Laboratuvar çalışmalarında bromelain’in bazı kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabileceği gözlemlenmiştir. Ayrıca insülin direncini azaltıcı etkileri nedeniyle obezite üzerinde de araştırılmaktadır.
