Modern iş dünyasında masa başı çalışma düzeninin yaygınlaşması, hareketsiz bir yaşam biçimini modern hayatın kaçınılmaz bir parçası haline getirdi. Özellikle son dönemde dünya çapında ivme kazanan obezite sorunu ve uzun süreli masa başı mesai, beraberinde pek çok ciddi sağlık sorununu da tetikliyor. Bu konuda çarpıcı bir veriye dikkat çeken The Guardian gazetesi, fiziksel aktiviteden uzak bir yaşam sürmenin kanser riskini artırabileceğine yönelik önemli bir haberi gündeme taşıdı.
ÖLÜM RİSKİ ARTIYOR
Habere göre on yıldan fazla bir süre boyunca 90 binden fazla kişiyi takip eden araştırmacılar, gün içinde 30 dakikadan fazla oturmanın veya yatmanın kanserden ölüm riskini artırdığını buldu.
Bulgular, sürekli hareketsizliğin her ek saati için riskin arttığını gösteriyor.
FİZİKSEL AKTİVİTE
Ancak araştırmacılar, 30 dakikadan uzun süren hareketsiz kalma dönemlerini kısa süreli fiziksel aktiviteyle bölmenin riski azaltmaya yardımcı olabileceğini de buldu.
Bulgular, 30 dakikadan uzun süren hareketsizliğin kanser riskiyle ilişkili olduğunu gösteriyor.
HAREKETSİZ YAŞAM VE KANSER RİSKİ: HAREKETİN SAĞLIĞA ETKİSİ
Amerikan sağlık dergisinde yayımlanan ve 12 yıl süren geniş kapsamlı bir araştırmaya göre, uzun süreli hareketsizlik kanserden ölüm riskini %10 oranında artırıyor. Ancak uzmanlar, bu olumsuz tabloyu değiştirmenin oldukça basit yolları olduğuna dikkat çekiyor. Her 30 dakikada bir ayağa kalkmak, ev içinde kısa yürüyüşler yapmak, ütü yapmak veya bulaşık yıkamak gibi düşük yoğunluklu aktiviteler bile kanser riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Günlük rutinlere dahil edilecek orta tempolu yürüyüşler ise bu riski ciddi oranda düşürerek genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratıyor.